Osoby podejmujące aktywność fizyczną w celu wyrzeźbienia sylwetki pragną jak najszybciej zobaczyć efekty, a porady, jak uzyskać ten cel, prezentują na swej stronie właściciele siłowni zlokalizowanych na Śląsku. Co istotne, nie są one kierowane tylko do klientów tych przybytków - specjaliści ci przekonują, że domowy trening, wykonywany we własnym zakresie, także może być bardzo efektywny, trzeba tylko wiedzieć, co i jak ćwiczyć. Niektóre ze znanych ćwiczeń można zastąpić ich specjalnymi wersjami, które angażują mięśnie mocniej i w większej ilości, dzięki czemu są po prostu skuteczniejsze. Szybciej też można zobaczyć efekty swoich wysiłków.

Jedną z takich opcji jest przysiad bułgarski, który dość mocno różni się od przysiadu klasycznego, dobrze wszystkim znanego ćwiczenia. Jak można przeczytać na smartgym.club, wykonuje się go na jednej nodze, drugą opierając z tyłu na ławeczce, co wiąże się też z utrudnieniem w utrzymaniu równowagi.

Data dodania: 2021-09-09